체지방 (1) 썸네일형 리스트형 사진으로 보는 남녀의 체지방별 몸매 사진으로 보는 남녀의 체지방별 몸매를 보게 되었습니다. 직관적인 사진을 보다가 이상적인 체지방이 어떻게 될까? 를 알아보니 아래와 같더군요. 남자 여자 필수체지방 2 ~ 4% 10 ~ 12% 운동선수급 6 ~ 13% 13 ~ 20% 보기좋은 수준 14 ~ 17% 21 ~ 24% 평균 18 ~ 25% 25 ~ 31% 비만 26% + 32% + - 바디빌더 수준으로 보이려면 남자 6 ~ 8%, 여자 13 ~ 15% - 인상적인 복근을 원한다면 남자 8 ~ 11%, 여자 15 ~ 17% - 운동능력을 높이려면 남자 15%, 여자 20% - 건강한 신체를 원한다면 남자 18%, 여자 20 ~ 23% 제가 평균수준의 몸매라 보기좋은 수준으로 가려면 열심히 체지방 비율을 낮춰야하는데, 이론은 빠삭해도 실전이 잘 안.. 이전 1 다음
