사진으로 보는 남녀의 체지방별 몸매

사진으로 보는 남녀의 체지방별 몸매를 보게 되었습니다.

직관적인 사진을 보다가 이상적인 체지방이 어떻게 될까? 를 알아보니 아래와 같더군요.

	남자	여자
필수체지방	2 ~ 4%	10 ~ 12%
운동선수급	6 ~ 13%	13 ~ 20%
보기좋은 수준	14 ~ 17%	21 ~ 24%
평균	18 ~ 25%	25 ~ 31%
비만	26% +	32% +

- 바디빌더 수준으로 보이려면 남자 6 ~ 8%, 여자 13 ~ 15% 

- 인상적인 복근을 원한다면 남자 8 ~ 11%, 여자 15 ~ 17%

- 운동능력을 높이려면 남자 15%, 여자 20%

- 건강한 신체를 원한다면 남자 18%, 여자 20 ~ 23%

제가 평균수준의 몸매라 보기좋은 수준으로 가려면 열심히 체지방 비율을 낮춰야하는데, 이론은 빠삭해도 실전이 잘 안되네요 -_ㅠ